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【仕事に行きたくない、家にいたい】の理由と解消方法!甘えではない!

  • 仕事に行きたくない。家にいたい。
  • 仕事に行くのが面倒くさい。
  • 会社を休んで、ずっと家にいたい。

今回は、このような悩みをお持ちの方に向けた記事となります。

「仕事に行きたくない、家にいたい」と感じている人は多いのではないでしょうか?

「仕事に行くのが面倒くさくて、ずっと家にいたい」と思う日は誰にでもあります。

多くの方が「家にいたい」という気持ちを押さえて、会社に行っているのです。

気をつけたい点としては「仕事に行きたくない、家にいたい」という気持ちを無視し続けるのは良くないということ。

長い間、放置していると、「仕事に行きたくない、家にいたい」ではなく「仕事に行けない、家からでられない」となる可能性があります。

今回の記事は、「会社に行きたくないと感じる理由と解消法」についてです。

この記事を読めば、「仕事に行かず、家にいたい」と感じている方が「仕事に行けない、家からでられない」とならないように注意すべきことが分かります。

「仕事に行きたくない、家にいたい」は甘えではない

ベッドの中でパソコン男性

「仕事に行きたくない、家にいたい」という考えてしまうのは「ダメな大人が甘えている」と自分を攻めてしまう方がいます。

「会社に行きたくない、ずっと家にいたい」と思うのは普通のことで、甘えではありませんよ。

株式会社ビズヒッツの調査によると、84%の方が働きたくないと感じる瞬間があると言われています。

出典:株式会社ビズヒッツ 仕事中に働きたくないと思ってしまう瞬間

会社だけが楽しみという方を除けば、「仕事に行きたくない、家にいたい」という気持ちは誰にでもあるのです。

「面倒くさくて仕事に行きたくない」場合は、そこまで気にする必要はありませんが、「会社に対しての心理的な拒否反応がある」場合には、少し注意が必要。

長い間、そのままの状態でいると、「仕事に行けない、家からでられない」となってしまう可能性がありますよ。

「仕事に行きたくないと感じる理由と解消法」をチェックし、早めに対処していきましょう!

仕事に行きたくない、家にいたいと思う理由

アルファベット「REASON」(理由)

仕事に行きたくない、家にいたいと思う代表的な理由を見ていきましょう。

代表的な理由は以下の7個です。

①睡眠不足

1つ目は「睡眠不足」です。

眠い状態では仕事のやる気は起きませんし、布団から出たくなくなってしまいます。

  • 仕事が忙しすぎて睡眠時間を確保できない
  • ついつい夜ふかしをして、眠い
  • 寝ても寝ても眠い

寝不足の理由はいろいろとありますが、寝起きが悪い状態だと、その時点で憂鬱な気分となります。

朝から憂鬱な気分となり、「仕事に行きたくない、家にいたい」となるのです。

②仕事が溜まりすぎている

2つ目は「仕事が溜まりすぎている」です。

消化しきれない量の仕事が溜まると、何から手を付けて良いのか分からなくなり、仕事への拒否反応がでてきます。

この拒否反応がひどくなると、逃げ出したい気持ちが強くなり、「会社に行きたくない、家にいたい」変化していくのです。

③仕事が上手くいっていない

3つ目は「仕事が上手くいっていない」です。

上手くいっていないと「会社に行かずにずっと家にいたい」となってしまいます。

  • 今日の会議で怒られそう
  • 隠してきたミスがバレそう
  • 頼まれた仕事をどう進めれば良いか分からない

こうなると、仕事から距離を取りたいという心理から「家にいたい」という気持ちになります。

放置しても事態は悪化するだけですので、早めに対処していくことが大切ですよ。

④肉体的・精神的に疲れているから

4つ目は「肉体的・精神的に疲れているから」です。

仕事が忙しくなったり、嫌なことが重なったりすると、気づかないうちに疲れが溜まっていきます。

疲れが溜まると、気力がなくなり「会社に行きたくない、家にいたい」となりがちです。

普段から気合を入れて会社へ行っている方は、この疲れに注意が必要となりますよ。

⑤仕事がつまらない

5つ目は「仕事がつまらない」です。

やりがいを求めていなくても、毎日、つまらなすぎる仕事を繰り返すことを苦痛と感じる方は多いです。

  • やりたい仕事ではない
  • 向いていない仕事を任されている
  • 同じことの繰り返しでつまらない

最初は気にならないとしても、つまらない仕事、やりたくない仕事を続けていくと、苦痛を感じ始めるもの。

「仕事に行きたくない、家にいたい」という仕事への拒否反応のサインを見逃さないようにしましょう。

⑥職場での人間関係が面倒くさい

6つ目は「職場での人間関係が面倒くさい」です。

仕事でのストレスの主な原因の一つが「人間関係」と言われています。

「嫌いな上司」「馬が合わない同僚」「クレーマー体質のクライアント」など、ストレスの原因となる人が周りにいる方は多いのではないでしょうか?

「人間関係」が悪化していくと、「ずっと家にいたい」となってしまうのも仕方がないことですね。

⑦通勤が面倒くさい

7つ目は「通勤が面倒くさい」です。

毎日、長時間通勤をすることに嫌気がさしている方も多いのではないでしょうか?

「満員電車で座れない」「乗り換えが何回もある」「駅まで遠い」などでは、仕事の前に体力が尽きてしまいますね。

長時間通勤は体力だけであなく、精神的にもストレスがかかりやすい点は注意が必要です。

仕事に行きたくない気持ちを解消する方法

黄色背景と電球

仕事に行きたくない気持ちの解消法を見ていきましょう。

「仕事に行けない、家から出られない」とならないように、早めの対処が大切ですよ。

①朝方の生活スタイルに変える

「仕事に行きたくない気持ちを解消する方法」1つ目は「朝方の生活スタイルに変える」です。

寝不足の状態では、家から出たくないくらい憂鬱になるのも仕方ないこと。

今までよりも、ゆとりのある朝を迎えることが大事です。

ポイントは「シンプルに早く寝る」となります。

朝方の生活スタイルに変えたら、その時間を有効に活用し、「仕事に行きたくない、家にいたい」という気持ちを和らげていきましょう。

  • リラックスをする
  • やりたいことをやる
  • テンションが上がることをする

②仕事の棚卸しをする

「仕事に行きたくない気持ちを解消する方法」2つ目は「仕事の棚卸しをする」です。

仕事が忙しくなってくると、頭の中が混乱し、「何をすべきか」「何から手を付けるべきか」分からなくなってしまいます。

このようなゴールも見えない状態では、「会社に行きたくない、家にいたい」という気持ちになるのも仕方ありません。

  • やらなければならないことを把握
  • 期限内に終わらなそうな仕事がある場合には相談
  • 完璧主義にならず、時間を決めて作業
  • 土日に少し仕事をして、平日を楽にする
  • 新しい仕事や雑務は引き受けない

「しなければいけないこと」「それにかかる時間」を把握することが大切です。

把握できていないと対処することもできず、状況は悪化していくだけ。

身体は一つしかないですので、「無理なものは無理」と割り切りることができれば、拒絶反応はなくなっていきます。

③誰かに相談する

「仕事に行きたくない気持ちを解消する方法」3つ目は「誰かに相談する」となります。

仕事が上手くいっていない場合には、何かしらの原因があるはずです。

建設的なアドバイスをくれる方が社内にいる場合には、思い切って相談してみるのも一つの手。

「上手くいっていない」を解決する大きなヒントをもらえるはずです。

「社内の人に相談するのはちょっと気が引ける」という方は、以下の方法がおすすめです。

  • 無料の適職診断テストで仕事の適性を知る
  • エージェントに相談し、同じような悩みを抱えている人の解決方法を聞く

①仕事の適性を知る

仕事が上手くいっていないのは、あなたの特性と違う仕事をしていることが原因かもしれません。

「自分の特性」「向いている職種」「適している職場環境」を把握できれば、もっと楽に働くことが可能。

上手くいっていないと感じている方は、「自分の特性」「向いている職種」「適している職場環境」などを再確認してみましょう。

再確認する方法はいくつかありますが、「適職診断テスト」がおすすめす。

おすすめできる無料の適職診断テストは以下の2つ。

どちらも無料にもかかわらず、詳しい調査結果を知ることができます。

仕事がうまくいっていない方にとっては、特に有益な気づきを得るチャンスですので、受けてみましょう!

おすすめの無料適職診断テスト

doda
【公式サイト】doda
4つの無料適職チェックを受けられます。特性、向いている環境などを知ることができますので、仕事がうまくいかない理由を分析しましょう。

 

参考記事
Dodaの4つの無料適職診断テスト
dodaの4つの無料適職診断を解説!向いてる仕事を見つけよう!

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ミイダス
【公式サイト】ミイダス
無料で向いている職業、向いていない業種が分かる。その他にも、どんな職場環境がむいているのかなど、かなり細かい分析結果を受け取れますよ。

 

参考記事
ミイダスを利用する前に知っておきたいサービス、口コミ、評判

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一つだけで受けたいという方は、幅広い診断を受けられるdodaがおすすめです。

②エージェントに相談する

「転職エージェントに相談する」も有効な方法となります。

あなたと同じ悩みを抱えている方はたくさんいるのです。

そのような方達から何度も相談を受けているのが「転職エージェント」。

同じ境遇の方を何人も見てきたエージェントに相談をすれば、自分では気が付かない有益なアドバイスをもらえますよ。

親身なサポート体制が魅力的な転職エージェントに相談することをおすすめします。

非公開求人や求人数に魅力があるエージェントではなく、しっかりと相談できるエージェントを利用することがポイントですよ。

親身なサポートが期待できるおすすめの転職エージェント

doda
【公式サイト】doda
ベンチャー〜有名企業まで幅広い求人を有しています。安心のサポート体制でしっかりと転職を支援してくれます。転職の相談をしたい方は登録必須です。

 

 

パソナキャリア
【公式サイト】パソナキャリア
親切で丁寧なサポートが魅力。親身になり、あなたにより沿い、相談に乗ってくれます。仕事の悩みや相談をしたい方は登録すべきエージェントです。

 

 

マイナビジョブ
【公式サイト】マイナビジョブ20's
転職を経験のない20代の方におすすめのエージェントといえばココ。20代の方は上記のサイトと併用しましょう。

 

上記の転職エージェントはどれも無料で利用できます。

気軽に相談できますので、今の仕事に悩みや不満がある方は相談し、他の方がどのように解決しているのかを聞いてみましょう。

④とにかく休む

「仕事に行きたくない気持ちを解消する方法」4つ目は「とにかく休む」です。

ちゃんと休まないと、身体や心にどんどん疲れが溜まってしまいます。

  • 友人と会う
  • 仕事の後に楽しいことをする
  • 趣味を楽しむ時間を作る
  • 美味しいものを食べる
  • 自分にご褒美する

「時間に追われて休むことができない」「休むことが面倒くさいので、家でダラダラしているだけ」など、多くの方が疲れを取ることをしていません。

仕事や会社の飲み会などは断り、「とにかく休む」を積極的に取り入れましょう。

⑤「お金のためと割り切る」か 「転職する」

「仕事に行きたくない気持ちを解消する方法」5つ目は「お金のためと割り切る」か 「転職する」となります。

会社員として働いている以上、自分の意志では変えられないものが多くあります。

「業務内容」や「人間関係」は自分の意志ではどうにもできないことが多いです。

仕事がつまらない、人間関係が面倒くさい場合には、「お金のためと割り切る」か 「転職または部署異動」のどちらかを選びましょう。

特に人間関係のストレスは影響が大きいですので、我慢しすぎないように注意が必要ですよ。

⑥通勤の負担を減らす

「仕事に行きたくない気持ちを解消する方法」6つ目は「通勤の負担を減らす」です。

大きな負担となる通勤について、考え直してみることをおすすめします。

  • 引っ越しを検討する
  • 時差出勤を取り入れる
  • テレワークOKな会社を探す

毎朝、同じ時間に出社することが当たり前だと思っているかもしれませんが、時代は変化しています。

通勤が苦痛という方は、テレワークOKな会社への将来的な転職など、色々と検討してみましょう。

現状と向き合い、一つ一つ解決していこう

ビジネスマンの靴 一歩踏み出す

今回は「仕事行きたくなくて、家にいたい」という方に向けて。その理由と解消法を紹介しました。

仕事に行きたくなくて、家にいたいと感じるのは甘えではありません。

「仕事に行けない、家から出られない」という状態にならないように、理由に応じた対処法を取り入れていきましょう。

ちょっとしたことで大きく状況が変わるものあれば、頑張ってもなかなか状況が変わらないものあります。

現状と向き合い、一つ一つ解決していくことがポイント。

自分だけで解決できない場合には、抱え込まずに、相談しやすい転職エージェントなどに相談することもポイントですよ。

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