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【休日に何もしたくない方へ】仕事に追われる日々から抜け出そう!

  • 休日は何もしたくない。
  • 休日はずっと寝てたい。
  • 疲れが溜まりすぎていて、何もやる気が起きない。

今回は、このような悩みをお持ちの方に向けた記事となります。

休日はやる気が起きず、何もしたくないという方は多いのではないでしょうか?

身体や心が疲れきっているとこのような状態になりやすいです。

ゆっくり身体を休めたいという目的でボーッとしている場合には問題はありませんが、何故か「やる気が起きない」「何もしたくない」という無気力に近い場合には注意が必要となります。

そのままにしておくと、休日に限らず、無気力に近い状態になってしまう可能性があるため、根本的な原因を解消していくことが大事です。

今回は、日々の仕事に追われて休日に何もしたくないという方に向けた記事となります。

本記事を読むことにより、根本的な原因を解消する方法を知り、無気力に近い状態から抜け出しましょう。

「休日に何もしたくない」は危険信号?

仕事で疲れていて、休日に何もしたくないという方はたくさんいます。

ゆっくりと1日中寝ていたいという方も多いのではないでしょうか?

このような状態は誰にでもあるもの。

僕もものすごく忙しい平日を過ごした時は、何もしないでだらだら過ごしたい派です。

ただし、以下のような場合には注意が必要となります。

  • 仕事が忙しくて疲れすぎていて、休日は何もしたくない状態が長期間続いてる
  • 平日を乗り切るのに精一杯で休日はやる気が起きない

このような状態を放置しておくのは危険。

仕事の負担が多すぎて、ストレスが溜まっているサインです。

根本的な原因を把握し、解消していくことが大切となります。

休日に何もしたくない原因となる仕事の特徴と解消法

休日に何もしたくない原因となる仕事の特徴を見てきましょう!

仕事は毎日のことですので、そのままでいると疲労やストレスがどんどん蓄積していきます。

一度、立ち止まり、このままの生活を続けるべきかを考えてみましょう。

  • 忙しすぎる
  • プレッシャーが凄い
  • ストレスフル
  • 仕事が嫌すぎる
  • 頭が回らない、仕事ができない

①忙しすぎる

休日に何もしたくない原因となる仕事の特徴の1つ目は「忙しすぎる」です。

毎日が忙しすぎて、休日は何もしたくないという方は多いのではないでしょうか?

継続的に忙しくて、慢性的に休日は何もしたくないという方は、働き方を見直しましょう。

納得した理由があり働いているのであれば問題ないですが、そうでない場合には「働き方を疑う」ことが大切です。

ずっとそのような環境にいると、長時間働くことが当たり前になっているかもしれませんが、当たり前のことではありませんよ。

忙しすぎて困っている方は「毎日12時間労働は異常。きついと感じるのが普通。【抜け出そう】」をご覧ください。

②プレッシャーが凄い

休日に何もしたくない原因となる仕事の特徴の2つ目は「プレッシャーが凄い」です。

特に怒られるというプレッシャーを感じながら働いている方は、休日に何もできないくらい精神がすり減っているのではないでしょうか?

精神がすり減るまで我慢することは正しい選択とは言えません。

我慢するのではなく、環境を変えることを含めて、対策をすることが大事です。

怒られてばかりいるとと、仕事だけではなく、すべてのことに対してネガティブ思考になりやすいため、注意が必要となります。

毎日、怒られてばかりいて、「休日何もしたくない」という状況は異常。

解消法は「仕事で怒られてばかりで辞めたい。絶対に辞めたほうが良い場合と理由」にて紹介しています。

③ストレスフル

休日に何もしたくない原因となる仕事の特徴の3つ目は「ストレスフル」です。

多少のストレスは仕方がないものの、「休日何もできない」状態になるまでの大きなストレスは避けなければなりません。

ストレスを溜め込んで良いことは何一つありません。

多くのストレスを感じながら働いている方は、本当にこのままで良いのかを考えてみることが大切ですよ。

ストレスを甘く見るのは危険。取り返しのつかないことになります。

ストレスのない仕事は「【ストレスのない仕事ランキング】就いてよかった仕事20選!」にて紹介しています。

④頭が回らない、仕事ができない

休日に何もしたくない原因となる仕事の特徴の4つ目は「頭が回らない、仕事ができない」です。

仕事中に思うように頭が回らずに、仕事が進まないという方は多いのではなでしょうか?

「頭が回らない」→「仕事が進まない」→「焦る」→「頭が回らない」という悪循環に陥ってしまうと、仕事中に心休まる暇がありません。

結果として、仕事で疲れ切ってしまい、休日は何もしたくないという状況になってしまうのです。

頭が回らなくて悩んでいるでいる方は「【仕事ができない、頭が回らない】原因と誰でもできる対処法を紹介」を参考にしてみてください!

悪循環から抜け出して、ゆとりを持って仕事をしていきましょう。

⑤仕事が嫌すぎる

休日に何もしたくない原因となる仕事の特徴の5つ目は「仕事が嫌すぎる」です。

毎日の仕事が嫌すぎて、人生が楽しくない方は少なくないのではないでしょうか?

嫌な気持ちを抱えながら仕事を続けていると、精神的にも肉体的にも余裕がなくなってきます。

嫌な仕事を我慢して続けないといけない理由はどこにもありません。

仕事が嫌すぎると感じている方は、向いていない仕事を選んでいる可能性が高いです。

適職を確認したい方は『【向いてる仕事が分からない】適職を見つける方法とメリットを知ろう!』を参考にしてみてください。

無料で簡単に受けることができる適職診断を4つ紹介しています。

休日の気分転換も兼ねて、自身の適職を確認してみましょう!

休日に何もしたくないけど、何かしたい方へのおすすめの過ごし方7選

平日の疲れがたまりすぎて、休日は何もしたくないけど、何もしないとさらに気分が暗くなるという方は多いのではないでしょうか?

そんな方のために、負担にならずに、何もしなかったという罪悪感を消すことができ、気分もリフレッシュできるおすすめの過ごし方7選を紹介します。

①散歩する

おすすめの1つ目は軽い散歩です。

外に出て、軽く散歩をすれば、運動にもなりますし、気分転換にもなりますよ。

雨さえ降っていなければ、誰でも簡単にできますので、とりあえず散歩にいきましょう!

②カフェに行く

カフェに行き、美味しい飲み物を飲むこともおすすめです。

テイクアウトでも問題ないですので、甘いものを飲んでリフレッシュしましょう!

③映画を見る

家の中で寝転がりながら、映画を見ることもおすすめ。

何もしなかったという罪悪感を持たないためには、決めたことを実行することが大切。

気分転換できそうな映画を1本観ると決めて、実行していきましょう!

④読書する

映画と同じく、読書もおすすめです。

ネットサーフィンばかりしていると、何をしたか分からないまま1日が過ぎてしまいます。

好きな場所で、好きな本を読んでみてはいかかがでしょうか?

短時間でもできる読書の方法は『社会人はもっと読書を!忙しくても習慣化できる読み方を紹介!』にて紹介していますので、参考にしてみてください!

⑤英会話をする

おすすめの5個目は英会話をする。

新しい言語を学ぶと、脳に新鮮な刺激を与えることができ、活力が湧きやすくなります。

第二言語は新たな人格を作るとも言われており、日本語の中での現実の世界から少しだけ離れる感覚になれますよ。

オンライン英会話なら、暇つぶしにも良いですし、孤独な気持ちも和らげることが可能です。

参考記事
初心者におすすめのオンライン英会話学校10個を比較【もう迷わない】

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⑥掃除をする

掃除をすることもおすすめです。部屋が汚いと、やる気もでなくなるもの。

部屋の掃除をしながら、頭のモヤモヤも整理してみましょう!

⑦料理をする

最後のおすすめは料理をするです。料理をして、好きなものを食べましょう!

負担のない範囲でできることをして、素敵な休日としていきましょう!

休日を楽しめるようになろう

今回は、仕事が原因で休日に何もしたくない方に向けて、解消法などを紹介しました。

休日に何もしたくないという方は、一度、立ち止まって自分と向きあってみましょう。

人生は働くためだけに生きているわけではありません。

仕事が楽しくて仕方がない方を除いては、休日こそ、本来の自分のやりたいことができる良いチャンスのはずです。

「休日に何もしたくない」の原因が仕事の場合には、改善することが可能。

繰り返しとなりますが、そのままの状態を放置しておくのは危険ですよ。

根本的な原因を解消していき、休日にやりたいことが思い浮かばない、何もやりたいと思えないという無気力な状態を抜け出しましょう!

以下の記事でおすすめの転職サービスを徹底解説していますので、新たな一歩を踏み出したい方は、是非、ご覧ください!

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